Freeletics Woche 14 – So tickt der neue Coach wirklich

Es ist kaum zu glauben aber wir steuern mit Highspeed auf das Ende unseres Freeletics-Selbsttests zu. 15 Wochen Folter und zum krönenden Abschluss die Hellweek. Wie euch vielleicht aufgefallen ist, war es hier ein paar Tage still, was einem Umzug, einer neuen Küche, Geschäftsreisen und vielen anderen keinen Zeitfressern geschuldet war. Aber natürlich wollen wir euch nicht um Stich lassen, denn was wir in der 14. Woche Freeletics gelernt haben ist essentiell wichtig für jeden von euch, der sich überlegt, die App bezahlt zu nutzen.

Davon, dass sich der Freeletics Coach seit dem 4.0 Update stark verändert hat, haben wir bereits berichtet. Auch davon, dass man sich etwas auf den Arm genommen fühlt, wenn man in der vorherigen Woche noch bei Aphrodite 150 Bupees, Situps und Deep Squats erledigen sollte und plötzlich mit 1/5 Morpheus 5 Pushups, 10 Lunges, 20 Jumpingjacks abgespeist wird.
Auch für Woche 14 sahen unsere Pläne wieder sehr schön aus.

Ja, was lässt sich zu dieser Woche sagen. Es kam schon einmal kein 1/5 Morpheus vor, meine erste Freude als ich meinen neuen Plan gelesen habe. Dennoch kaum Wiederholungen, alles auf Endurance, wirklich ausgepowert habe ich mich nicht. Das vielleicht schlimmste an dieser Woche war gerade noch Venus mit 50 Knee-Pushups. Wie ihr feststellt, hat sich an meiner Woche nicht viel geändert aber ich war zufrieden, dass es immerhin etwas Abwechslungsreicher war als die Wochen zuvor.
Nessa erging es ähnlich, auch wenn Aphrodite und Kentauros auf Endurance immerhin ein paar Sprawls mehr bedeuten.

Ich hatte euch versprochen, euch auf dem Laufenden zu halten, was bei meinen Bemühungen mit dem Freeletics Supportteam herauskommen würde und das ich hoffe herauszufinden, weshalb der Coach so drastischen Leistungsabfall aufweist. Wir haben das Ergebnis nach mehrfachen Anfragen und Mailverkehr endlich bekommen. Ich bin auf jeden Fall zu dick.
Mit dem neuen Coach hat sich auch eine Gewichtskontrolle des Coaches eingeschlichen. Alles was keinen perfekten BMI aufweist wird kategorisch runtergeregelt. Ich finde das schade, denn so bewertet der Coach nicht mehr die tatsächlichen Leistungsfortschritte, sondern geht rein nach dem Gewicht und wird jemandem mit Übergewicht oder gar Fettleibigkeit nie einen Trainingssteigerung bieten. Das heißt schlicht und ergreifend, wenn ihr das Freeleticstraining schon länger mit Coach betreibt, solltet ihr regelmäßig euren Einstufungstest wiederholen. Wenn ihr wie wir auf einem tatsächlich recht fitten Level dank dem alten Foltercoach sein, dann berechnet einfach euren idealen BMI, gebt dem Coach die entsprechenden Kilozahlen und schon bekommt ihr einigermaßen angemessene Trainingseinheiten.
Natürlich ist nicht jede Übung mit starkem Übergewicht sinnvoll für die Sehnen, Knochen, Wirbelsäule und Co. da solltet ihr vorher auf jeden Fall Rücksprache mit einem Arzt halten! Aber generell bereits wenn ihr zu leichtem Übergewicht beim BMI tendiert wird der Coach runterregeln. Sehr schade.

Darauf kam ich allerdings erst in Woche 15, die euch Nessa im nächsten Post präsentieren wird. Ihr werdet bei meiner Woche 15 garantiert lachend vom Stuhl kippen, das verspreche ich euch!
Ich habe die Hellweek nämlich abgebrochen, da ich mich komplett verarscht gefühlt habe.
Stattdessen hab ich den Einstufungstest wiederholt, mich für den Coach schlappe 20 Kilo leichter bis zum Idealgewicht gezaubert und nun endlich wieder ordentliche Trainingspläne.

Was bleibt also mein Freeletics Fazit?

15 Wochen mit dem Coach Terroristen. Ich bin wesentlich fitter, es ist eigentlich kein Vergleich mehr zum Start im Januar. Ich schaffe Handstände, die ich schon seit Jahren nicht mehr hinbekommen habe. Ich gehe joggen, ich komme noch nicht all zu weit (2-4km) aber ich werde besser und schneller. Aber das Wichtigste, was ich Freeletics trotz allem verdanke ist wohl der Sport an sich. Ich mache tatsächlich regelmäßig fünf Tage die Woche Sport. Ich hab die Workouts so perfekt in meinen Tag integriert, dass ich sie nicht mehr missen möchte und nicht mehr missen kann. Ich habe tatsächlich ein schlechtes Gewissen, wenn ich mal ein Workout einmal nicht am vorgeschriebenen Tag absolvieren kann. Auch wenn ich die letzten Wochen durch den neuen Coach ziemlich verärgert war ist jetzt wieder alles gut und es macht wieder Spaß, da er sich wieder an mein Level angeglichen hat.
Ich werde die App auf jeden Fall behalten und auch den Coach weiter buchen, da ich gemerkt habe, dass ich nur dann Sport mache, wenn der Folterzwerg es sagt. Hätte ich keinen geregelten Wochenplan würde ich das Ganze vermutlich wieder schleifen lassen und das will ich auf keinen Fall.
Deshalb kurz und knapp #noexcuses, wenn ihr etwas ändert wollt, dann fangt jetzt sofort damit an. Sucht euch eine Freundin oder sogar eine ganze Gruppe und kriegt den Arsch hoch ihr Lieben!

Und vergesst nicht den nächsten Post zu lesen, denn dann geht’s ins große Finale!

Hier könnt ihr noch einmal unsere bisherige Reise mitverfolgen:

• Was ist Freeletics?
• Freeletics Coach Woche 1
• Freeletics Coach Woche 2
• Freeletics Coach Woche 3
• Freeletics Coach Woche 4
• Freeletics Coach Woche 5
• Freeletics Coach Woche 6
• Freeletics Coach Woche 7 (Helldays)
• Freeletics Coach Woche 8
• Freeletics Coach Woche 9
• Freeletics Coach Woche 10
• Freeletics Coach Woche 11
• Freeletics Coach Woche 12 +13
• Freeletics Coach Woche 14
• Freeletics Coach Woche 15